IK WIL PERSONAL TRAINING
Ontdek de kracht van personal training en word een inspirerend succesverhaal! Rebuild Body Plan helpt je daar graag bij. Plan een gratis intake voor meer info.
Afvallen met coach in Dordrecht
Vol goede moed beginnen met afvallen, de eerste weken resultaat zien en dan vastlopen. Je houdt het niet vol, de motivatie zakt weg en voor je het weet ben je weer terug bij af.
Rebuild Body Plan helpt je daar doorheen met een aanpak die echt bij jou past. Plan een gratis intake en we kijken samen wat er nodig is.
Welk abonnement past bij jou?
IK WIL EEN VOEDINGSPLAN
Wil je maximaal resultaten behalen én blijvend succes boeken? Dan biedt ons uitgebreide voedingsplan uitkomst. Plan een gratis intake voor meer info.
IK WIL EEN VOEDINGS -EN TRAININGSPLAN
Ontdek de kracht van onze gepersonaliseerde trainingsplannen en maak onderdeel uit van het sportieve succes. Plan een gratis intake voor meer info.
Bekijk de fantastische resultaten die onze klanten reeds hebben geboekt
Chris Hardenberg 39 jaar, Dordrecht
In het begin van 2022 voelde ik me echt opgeblazen en zat ik vast in een patroon van 's avonds op de bank zitten met allerlei lekkernijen. Ik merkte dat ik snel moe was en eenmaal op de bank had ik nergens meer zin in. Ik wist dat er iets moest veranderen om me weer lekkerder in mijn vel te voelen, en mijn gedachten gingen meteen uit naar Hakan van Rebuild Body Plan, vanwege de geweldige resultaten die hij boekt. Ik plande meteen een afspraak in. Na ons gesprek was ik direct enthousiast en begon ik meteen aan de slag. In de eerste twee maanden alleen al ben ik 6 kilo afgevallen en is mijn vetpercentage met 6,4% gedaald, van 21,5% naar minder dan 15%! Ik voelde me al snel lichamelijk veel beter en besloot ook gelijk weer te beginnen met fitness. Nu, 6 maanden verder, kan ik trots zeggen dat ik mijn eerste doel heb bereikt: een vetpercentage van minder dan 10%! Ik ben echt blij met deze prestatie en het motiveert me om nog harder te werken. Ik kijk nu al uit naar de komende 6 maanden, waarin ik een nieuw voedingsplan zal volgen en een aangepast trainingsschema zal hanteren. Mijn uiteindelijke doel is om gezond en fit te zijn in een lichaam waarin ik me fijn voel. Ik ben enorm dankbaar voor de begeleiding en ondersteuning die ik krijg van Hakan en het team van Rebuild Body Plan. Ze hebben me geholpen mijn mindset te veranderen en de discipline te vinden om mijn doelen te bereiken. Ik heb geleerd dat het mogelijk is om mijn levensstijl te veranderen en dat ik de controle heb over mijn gezondheid en welzijn. Ik kijk vol vertrouwen naar de toekomst en weet dat ik met de juiste mindset en inzet mijn ultieme doelen zal bereiken.
Afvallen met een coach in Dordrecht: zo werkt het bij Rebuild Body Plan
Je begint altijd met een gratis intake. Daarin bespreken we jouw situatie je doelen en eventuele beperkingen. Pas daarna wordt het plan samengesteld, een combinatie van voeding, training en directe coaching van Hakan Karakuş. Hakan heeft meer dan 27 jaar ervaring in voeding en fitness. Hij begeleidde onder anderen Wesley Sneijder en Royston Drenthe in het NPO 3-programma Nog Eén Keer Fit.
Wil je puur op voeding sturen? Dan is het persoonlijke voedingsplan een goede basis. Wil je voeding en training combineren? Bekijk dan het voedings- en trainingsplan. De trajecten variëren van eenmalige diensten tot abonnementen van 6, 12 of 24 maanden, afhankelijk van wat bij jou past.
Wat maakt professionele begeleiding bij afvallen anders?
Een standaard dieet houdt geen rekening met jouw vetpercentage, jouw spiermassa of hoe jouw lichaam reageert op bepaalde voedingsstoffen. Een persoonlijk plan wel.
De trainers van Rebuild Body Plan zijn geen afvalcoach in de traditionele zin. Ze begeleiden je op alle facetten: voeding, training, herstel en motivatie. Ze zien het hele plaatje ziet, niet alleen de weegschaal.
Dat zie je ook terug in de maandelijkse meetmomenten. Je weet waar je staat, je ziet wat er werkt en het plan wordt bijgestuurd waar nodig. Loopt het even niet lekker? Dan passen we wat aan. Heb je een drukke periode? Dan houden we daar rekening mee. Bij Rebuild Body Plan sta je er nooit alleen voor.
Begeleid afvallen en sporten in Dordrecht
Afvallen gaat sneller en duurzamer als je tegelijk werkt aan je spiermassa. Spieren verbranden ook in rust meer calorieën, waardoor je metabolisme op gang blijft.
Ben je al actief? Dan bouwen we daarop voort. Heb je lang niet gesport? Dan starten we rustig op. Wil je intensiever begeleid worden tijdens het sporten zelf? Dan is personal training de meest directe aanpak. Liever in een kleine groep trainen? Bij small group training train je met maximaal vier personen onder begeleiding. Alles draait om consistente progressie, week na week.
Voor wie is begeleiding bij afvallen geschikt?
Rebuild Body Plan begeleidt vrouwen en mannen van alle leeftijden. Mensen met een drukke baan, ondernemers, mensen met een zittend leven. Beginners en mensen die al jaren sporten maar vastlopen. Iedereen die merkt dat het alleen niet lukt en gewoon iemand nodig heeft die meekijkt en bijstuurt.
Wil je eerst laagdrempelig kennismaken? Via de eenmalige diensten kun je zonder langlopend traject een eerste stap zetten. In Dordrecht en omgeving is een intake mogelijk op locatie of online. Woon je verder weg of heb je een druk schema? Via online coaching krijg je persoonlijke begeleiding op afstand, met een plan op maat en vaste contactmomenten met Hakan.
Afvallen onder begeleiding van een coach in Dordrecht, zo start je
Je vraagt een gratis intake aan, geeft aan of je dat op locatie of online wil doen, en dan plannen we een moment in. We bespreken jouw situatie, je doelen en wat er nodig is. Je zit nergens aan vast.
Zet vandaag de eerste stap.