Basic
Online coaching plan
Rebuild online coaching plan
Persoonlijke begeleiding, waar je ook bent. Dezelfde aanpak als op locatie, maar dan volledig online.
Plus
Online coaching plan
Premium
Online coaching plan
Bekijk onze verbluffende resultaten
Online coaching werkt. Onze klanten in Nederland en België bewijzen dat afstand geen belemmering is voor resultaat. Ze krijgen dezelfde persoonlijke aanpak als de klanten op locatie. Lees hier meer over hun resultaten.
Alper Ajda 46 jaar, Amsterdam
Als drukke ondernemer en eigenaar van Ajda, evenals manager van Murda Turk, leid ik een onregelmatig leven vol hotelverblijven en reizen. Ik werk vaak 's nachts en merkte dat ik niet tevreden was met mijn lichaam. Ondanks dat ik vier keer per week trainde, lukte het me niet om de kilo's kwijt te raken. Ik voelde me gefrustreerd en worstelde om mijn fitnessdoelen te bereiken. Gelukkig kwam mijn goede vriend Hakan op mijn pad en hij heeft mijn leven op een buitengewone manier veranderd. Ik ben hem eeuwig dankbaar voor zijn hulp en ondersteuning.❤️ Via Instagram zag ik prachtige resultaten die Hakan behaalde met zijn op maat gemaakte voedingsplannen. Zijn succesverhalen spraken me enorm aan, dus besloot ik contact met hem op te nemen. En daar ben ik nu ontzettend blij mee. In korte tijd heb ik onder zijn begeleiding en met behulp van zijn voedingsplan en trainingsplan geweldige resultaten behaald. Ik heb aanzienlijke spiermassa opgebouwd en ben tegelijkertijd veel vet kwijtgeraakt. Maar we zijn nog niet klaar; we gaan door met mijn transformatie. Wat ook een game-changer voor me is geweest, zijn de krachtige supplementen van Rebuild Nutrition. Door ze toe te voegen aan mijn dagelijkse routine, heb ik gemerkt dat mijn energieniveau is gestegen en dat ik me nog sterker en fitter voel. De combinatie van de op maat gemaakte voedingsplannen, de regelmatige metingen en de supplementen heeft echt het verschil gemaakt in mijn fitnessreis. Ik kan iedereen aanraden om de supplementen van Rebuild Nutrition te gebruiken in combinatie met op maat gemaakte voedingsplannen en regelmatige metingen. Het heeft mij fantastische resultaten opgeleverd en ik ben vastberaden om door te gaan. Met de voortdurende steun van Hakan en de expertise van Rebuild Body Plan zal ik mijn transformatie voortzetten en een gezondere, sterkere en zelfverzekerde versie van mezelf worden. Ik kijk uit naar wat de toekomst nog meer in petto heeft voor mijn fitnessreis.
Wilma Palmen 60 jaar, Den Bosch
2 jaar later..... Oktober 2020 ben ik geconfronteerd met borstkanker. Een borstbesparende operatie en bestralingen waardoor mijn toch al niet te beste conditie volledig instortte, hebben gemaakt dat ik het roer omgegooid heb. Eind januari 2021 via mijn dochter bij Hakan terecht gekomen en gestart met programma van Rebuild Body Plan. 2 jaar met ups en downs, gevecht tussen body en mind om vooral mijn balans te hervinden. Een lichaam wat niet doet wat het hoofd wil en een hoofd wat niet doet wat het lichaam aangeeft. Positief in het leven staand bereik ik wat ik wil bereiken. Een lichaam wat sterker geworden is door afvallen, veel bewegen en Voedingsplannen op maat. En een mind die balans terugvind door o.a. yoga en coaching op mentaal/spiritueel vlak. Ik heb de goede mensen getroffen die me geholpen hebben in deze levensveranderende transformatie. Dank aan Hakan, jouw ondersteuning en advies maar ook jouw begrip als het even wat minder goed liep met dat afvallen. En het 2 jarig onderhoudsprogramma waar ik nu mee gestart ben zullen me zeker helpen om ook die laatste sprint te pakken maar vooral niet terug te vallen. Dank ook aan mijn coach Sanne voor de mentaal/spirituele ondersteuning. En wat ben ik TROTS op mezelf. Ik leef, geniet en voel me fantastisch!!!
Maurice Kuijpers 43 jaar, Oostrum
Op mijn 43e, met een gewicht van 120 kg, begon ik aan mijn reis naar een gezonder leven. In slechts 8 weken ben ik dankzij het advies via WhatsApp van Rebuild Body Plan en het krachtige Afslank Pakket van Rebuild Nutrition maar liefst 11 kg afgevallen. Dit succes heeft niet alleen mijn leven getransformeerd, maar heeft ook mijn vrouw geïnspireerd. Ze is nu ook begonnen met het Afslank Pakket van Rebuild Nutrition na het zien van mijn resultaten. Als jij en je dierbaren ook dromen van een gezonder, energieker leven, dan is Rebuild Body Plan met hun deskundige begeleiding en Rebuild Nutrition met hun effectieve supplementen de perfecte keuze. Investeer in jezelf en ontdek wat er mogelijk is. Samen met Rebuild kunnen jullie je eigen succesverhaal schrijven.
Pim Verheijen 70 jaar, Terheijden
Graag vertel ik jullie mijn inspirerende verhaal over hoe ik in slechts 4 maanden een prachtig resultaat heb behaald, ondanks mijn leeftijd van 70 jaar en enkele medische beperkingen. Het begon allemaal met mijn wens om een sixpack te krijgen. Ondanks mijn gevorderde leeftijd en enkele gezondheidsuitdagingen, besloot ik dat het nooit te laat is om mijn doelen na te streven. Ik nam contact op met Rebuild Body Plan en kreeg de nodige begeleiding en ondersteuning. Ik kreeg een persoonlijk voedingsplan, aangepast aan mijn leeftijd en medische situatie. Daarnaast kreeg ik een trainingsplan op maat, rekening houdend met mijn beperkingen maar toch uitdagend genoeg om resultaten te behalen. Om mijn inspanningen te ondersteunen, maakte ik ook gebruik van hoogwaardige supplementen van Rebuild Nutrition. Het was zeker geen gemakkelijke weg. Ik moest discipline en doorzettingsvermogen tonen, maar ik wist dat ik mijn doel kon bereiken. Met de juiste begeleiding en mijn vastberadenheid ging ik aan de slag. Gedurende de 4 maanden werkte ik hard aan mijn voedingsplan en volgde ik trouw mijn trainingsprogramma. Ik zag al snel resultaten. Hoewel ik net geen sixpack heb bereikt, ben ik aardig dichtbij gekomen. Belangrijker nog, ik ben 13 kilo afgevallen en voel me fitter en gezonder dan ooit tevoren. Mijn leeftijd en medische beperkingen vormden geen belemmering om mijn doelen te bereiken. Ik wil anderen inspireren en laten zien dat leeftijd geen excuus is om niet voor je gezondheid en welzijn te zorgen. Met de juiste mindset, begeleiding en een persoonlijk plan kun je verbluffende resultaten behalen, ongeacht je leeftijd. Ik ben ontzettend trots op wat ik heb bereikt en ik hoop dat mijn verhaal anderen motiveert om hun eigen doelen na te streven, ongeacht de uitdagingen die ze tegenkomen. Met de juiste begeleiding en een dosis vastberadenheid kunnen we allemaal ons volle potentieel bereiken.
Online Coaching
Jouw Online Coaching Plan helpt je om gericht te werken aan een gezondere en sterkere leefstijl. Je krijgt begeleiding die aansluit op jouw doelen en op het tempo dat bij jou past. Het is dezelfde persoonlijke aanpak waarmee oprichter Hakan Karakuş werkt in de NPO 3-serie Nog Eén Keer Fit, nu volledig online beschikbaar. Je werkt niet alleen aan fysieke veranderingen maar ook aan een routine die je op de lange termijn kunt volhouden.
Online coaching is persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, training en leefstijl, volledig op afstand. Je krijgt een plan dat aansluit op jouw doelen en dagelijkse ritme, met regelmatig contact met je coach over je voortgang.
Wat houdt online coaching in?
Het plan bestaat uit persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, training en leefstijl. Deze onderdelen vormen samen de basis van jouw traject. Je krijgt een aanpak die rekening houdt met jouw agenda en jouw voorkeuren zodat het plan realistisch blijft. De coach kijkt met je mee, bespreekt jouw voortgang en helpt je bij het ontwikkelen van gewoontes die je dichter bij jouw doel brengen. Je werkt aan een aanpak die voelt alsof die speciaal voor jou ontworpen is.
Online coaching is persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, training en leefstijl, volledig op afstand. Je krijgt een plan dat aansluit op jouw doelen en dagelijkse ritme, met regelmatig contact met je coach over je voortgang.
Voor wie is dit plan
Dit plan is ideaal als je:
• Flexibiliteit zoekt en begeleiding wilt zonder vaste sportschooluren
• Persoonlijke doelen hebt op gebied van gezondheid, gewicht, kracht of energie
• Houdt van maatwerk en geen standaard aanpak
• Soms motivatie mist of behoefte hebt aan ondersteuning en structuur
Het plan sluit aan bij mensen die graag gecoacht worden op een manier die echt bij hen past. Je krijgt een duidelijke richting en begeleiding die je helpt om keuzes te maken die bijdragen aan jouw vooruitgang.
Online coaching is geschikt als je flexibel wilt trainen zonder vaste sportschooluren en behoefte hebt aan structuur en persoonlijke begeleiding. Het plan past zich aan jouw agenda en voorkeuren aan, ook als je motivatie of een duidelijke richting mist.
Hoe het werkt
Aanmelding en intake
Na jouw aanmelding volgt een intake waarin jouw doelen, leefstijl en eventuele uitdagingen worden besproken. Dit gesprek geeft een volledig beeld van wat je wilt bereiken en wat je nodig hebt. De intake vormt de basis van het plan dat voor jou wordt opgesteld.Ontvangst van jouw persoonlijke plan
Op basis van de intake werkt jouw coach een plan uit dat past bij jouw dagelijkse ritme en jouw doelstelling. Je krijgt een duidelijke richting zodat je precies weet waarmee je start en wat je per week gaat doen.Begeleiding tijdens het traject
Tijdens het traject blijf je regelmatig in contact met jouw coach. Je bespreekt je voortgang, stelt vragen wanneer je ergens tegenaan loopt en krijgt inzicht in de stappen die je zet. Hierdoor weet je altijd waar je staat en hoe je verder kunt.Feedback en aanpassingen wanneer nodig
Je ontvangt feedback en advies op momenten dat dat voor jou waardevol is. Wanneer jouw situatie verandert of wanneer je klaar bent om nieuwe stappen te zetten wordt het plan aangepast. Hierdoor blijft jouw traject realistisch en effectief.Groeien in jouw eigen tempo
Door de begeleiding en de aanpassingen die worden gedaan groei je op een tempo dat bij jou past. Je werkt aan vooruitgang die haalbaar is en die je helpt om jouw doel op een manier te bereiken die op de lange termijn vol te houden is.
Je begint met een intake waarin je doelen, leefstijl en uitdagingen worden besproken. Op basis daarvan stelt je coach een persoonlijk plan op, zodat je direct weet waarmee je aan de slag gaat.
Wat je kunt verwachten
Je mag rekenen op begeleiding die eerlijk, duidelijk en betrokken is. Je krijgt inzicht in wat voor jou werkt en hoe je dit kunt blijven toepassen in je dagelijkse leven. Het plan helpt je om consistent te blijven en om keuzes te maken die je vooruit helpen. Je bouwt aan een gezondere basis en leert hoe je deze nieuwe routine kunt vasthouden. Zo werk je aan een resultaat dat niet tijdelijk is maar blijvend waarde oplevert.
Veelgestelde vragen over
Rebuild Body Plan
Rebuild Body Plan
Rebuild Body Plan is ontstaan uit de persoonlijke ervaring van oprichter Hakan Karakus en zijn passie voor fitness en voeding. Hij ontwikkelde een methode die een combinatie is van gepersonaliseerde voedingsplannen, trainingsschema's en supplementen om mensen te helpen hun fysieke en mentale doelen te bereiken. Het programma is gebaseerd op zijn meer dan 25 jaar ervaring in coaching.
Tijdens een gratis intakegesprek bespreken we jouw situatie, doelen en eventuele beperkingen. Op basis daarvan adviseren we welk plan het beste bij jou past. Twijfel je tussen meerdere opties? Dan helpen we je om de juiste keuze te maken die aansluit bij jouw leven en ambities.
Nee, absoluut niet. Onze plannen en begeleiding zijn geschikt voor iedereen, van complete beginners tot ervaren sporters. We stellen alles af op jouw niveau en zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint, ongeacht waar je nu staat.
Dat verschilt per persoon en hangt af van jouw startpunt en doelen. Veel klanten zien binnen een paar weken al de eerste resultaten, zoals meer energie, betere conditie of gewichtsverlies. Blijvende transformatie vraagt tijd, en daarom begeleiden we je niet alleen op korte termijn, maar ook op de lange termijn.
Ja, dat kan zeker. Onze plannen zijn flexibel en kunnen worden aangepast aan jouw situatie. Train je al ergens? Dan houden we daar rekening mee en zorgen we dat ons plan naadloos aansluit bij wat je al doet. Het doel is altijd om jou optimaal te ondersteunen.