IK WIL PERSONAL TRAINING
Ontdek de kracht van personal training en word een inspirerend succesverhaal! Rebuild Body Plan helpt je daar graag bij. Plan een gratis intake voor meer info.
Afvallen met coach in Breda
Vol goede moed beginnen met afvallen, de eerste weken resultaat zien en dan vastlopen. Je houdt het niet vol, de motivatie zakt weg en voor je het weet ben je weer terug bij af.
Rebuild Body Plan helpt je daar doorheen met een aanpak die echt bij jou past. Plan een gratis intake en we kijken samen wat er nodig is.
Welk abonnement past bij jou?
IK WIL EEN VOEDINGSPLAN
Wil je maximaal resultaten behalen én blijvend succes boeken? Dan biedt ons uitgebreide voedingsplan uitkomst. Plan een gratis intake voor meer info.
IK WIL EEN VOEDINGS -EN TRAININGSPLAN
Ontdek de kracht van onze gepersonaliseerde trainingsplannen en maak onderdeel uit van het sportieve succes. Plan een gratis intake voor meer info.
Bekijk de fantastische resultaten die onze klanten reeds hebben geboekt
Christel Geerts 39 jaar, Breda
Ontdek het verschil tussen foto 1 en foto 2! Een jaar geleden twijfelde ik nog of ik foto 1 zou delen, omdat het ongetwijfeld een van de meest onflatteuze foto's was die ik had. Maar vandaag deel ik het met trots, want het laat zien wat er mogelijk is als je onder begeleiding staat van Rebuild Body Plan. Met persoonlijke training en een goed voedingsplan heb ik mijn leven compleet veranderd. Bij Rebuild Body Plan draait het niet om diëten, maar om het omarmen van een nieuwe levensstijl. Het heeft me gestimuleerd om nieuwe uitdagingen aan te gaan en mezelf te overtreffen. En ik sta nu op het punt om nog meer geweldige doelen te bereiken! Op 12 september begin ik met een borstcrawl cursus, waar ik enthousiast naar uitkijk. Het is geweldig om te zien hoe mijn fysieke en mentale kracht is toegenomen dankzij de begeleiding van Rebuild Body Plan. Ik voel me sterker, zelfverzekerder en vol energie om mijn grenzen te verleggen. En er staat nog een ander groots moment voor de deur: na 35 jaar neem ik afscheid van een oude vriend, de sigaret. Met de ondersteuning en motivatie van Rebuild Body Plan ben ik klaar om deze gezonde keuze te maken en mijn longen te bevrijden van de rook. Deze reis is meer dan alleen een transformatie van mijn uiterlijk. Het is een transformatie van mijn hele leven, waarin ik mijn gezondheid en welzijn prioriteit geef. Rebuild Body Plan heeft me geleerd dat ik de kracht heb om mijn doelen te bereiken en mijn potentieel te realiseren. Ik ben dankbaar voor de professionele begeleiding, het inspirerende team en de waardevolle steun die ik ontvang bij Rebuild Body Plan. Ik kan met trots zeggen dat ik mijn leven op een positieve manier heb veranderd en ik kijk uit naar de volgende fase van mijn reis.
Dennis Peters 31 jaar, Breda
Graag deel ik mijn opmerkelijke reis naar het behalen van een beach body in slechts 4 weken. Met behulp van een persoonlijk voedingsplan, trainingsplan en bijna alle supplementen van Rebuild Nutrition, heb ik mijn doelen weten te bereiken en voel ik me zelfverzekerd en trots op mijn lichaam. Toen ik begon met dit avontuur, was ik vastberaden om een strak lichaam te krijgen voor de zomer. Ik wist dat ik hiervoor niet alleen mijn voeding moest aanpassen, maar ook een intensieve trainingssessie moest volgen. Daarom besloot ik om professionele begeleiding te zoeken bij Rebuild Body Plan. Samen met mijn coach stelde ik een op maat gemaakt voedingsplan op dat perfect aansloot bij mijn doelen en behoeften. Dit plan voorzag me van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen en zorgde ervoor dat ik optimaal kon presteren tijdens mijn trainingen. Bovendien werd ik geadviseerd om verschillende supplementen van Rebuild Nutrition te gebruiken om mijn voortgang te versnellen en mijn energieniveau hoog te houden. Mijn trainingsplan was intensief en uitdagend, maar ik was vastbesloten om elke dag het maximale uit mezelf te halen. Ik combineerde cardio- en krachttraining om mijn lichaam te vormen en mijn metabolisme te verhogen. Elke trainingssessie was een stap dichter bij mijn droomlichaam en ik genoot van elke uitdaging die ik aanging. Gedurende de 4 weken merkte ik al snel veranderingen in mijn lichaam. Mijn spieren werden sterker en meer gedefinieerd, terwijl mijn lichaamsvet geleidelijk afnam. Ik voelde me energiek en gemotiveerd om elke dag mijn best te doen. De combinatie van het juiste voedingsplan, de intense trainingen en de ondersteuning van de Rebuild Nutrition-supplementen gaf me de boost die ik nodig had om door te zetten. Toen de 4 weken voorbij waren, stond ik versteld van mijn eigen transformatie. Mijn lichaam was strakker, mijn spieren waren meer zichtbaar en ik had een gezonde gloed over me heen. Ik was trots op mijn prestatie en kreeg positieve reacties van mijn vrienden en familie. Deze reis heeft me niet alleen een beach body gegeven, maar ook het vertrouwen en de discipline om mijn gezonde levensstijl voort te zetten. Ik heb geleerd dat met de juiste begeleiding, motivatie en de juiste voeding en supplementen, alles mogelijk is. Mijn verhaal bewijst dat met vastberadenheid en toewijding, iedereen zijn of haar droomlichaam kan bereiken. Het is nooit te laat om aan jezelf te werken en jezelf te transformeren. Met de juiste tools en mindset kun je je doelen realiseren en een positieve verandering in je leven teweegbrengen. Dus, waar wacht je nog op? Grijp deze kans om jezelf te transformeren en je eigen beach body te creëren. Met Rebuild Body Plan aan je zijde, ben je gegarandeerd op weg naar succes.
Anita van Gils 53 jaar, Breda
Precies 3 jaar geleden maakte ik kennis met het inspirerende concept van Rebuild Body Plan, onder leiding van de fantastische Hakan Karakus. Nu, na 7 jaar bij Rebuild Body Plan, kan ik met volle trots terugkijken op mijn reis. In het eerste jaar behaalde ik geweldige resultaten, met name op het gebied van gewichtsverlies. Dit kwam mede door ruim een half jaar persoonlijke trainingssessies met Hakan. Hij hield me altijd voor dat het alleen maar beter zou worden met de jaren. Hij adviseerde me om consistent te blijven trainen en vast te houden aan mijn plan. Ik besloot om alle supplementen van Rebuild Nutrition toe te voegen aan mijn routine. Ik wilde ervoor zorgen dat mijn lichaam alle essentiële voedingsstoffen kreeg om optimaal te presteren en te herstellen. Met de brede selectie aan supplementen van Rebuild Nutrition wist ik dat ik mijn lichaam de beste ondersteuning gaf. Het gebruik van deze supplementen heeft mijn resultaten naar een nieuw niveau getild. Ze hebben bijgedragen aan mijn energie, spiergroei en herstel na intensieve trainingen. Ik voelde me sterker en merkte dat mijn lichaam sneller herstelde, waardoor ik mijn trainingsintensiteit kon verhogen. Nu, drie jaar later, ben ik nog steeds trouw aan mijn trainings- en voedingsplan, inclusief het gebruik van de hoogwaardige supplementen van Rebuild Nutrition. Ze vormen een integraal onderdeel van mijn succesverhaal. Ik kan met volle overtuiging zeggen dat ze hebben bijgedragen aan mijn transformatie. Vandaag was weer zo'n belangrijke weegdag, en ik was blij verrast. Mijn gewicht was het laagste ooit. Het begon drie jaar geleden met 76,3 kg en vandaag gaf de weegschaal 60,9 kg aan. En daarbij komt dat ik inmiddels aanzienlijke spiermassa heb opgebouwd, dus het cijfer op de weegschaal is niet het enige dat telt. Waar ik nog veel blijer van word, zijn de centimeters die ik ben kwijtgeraakt. Ik begon met een tailleomvang van 95 cm en heupomvang van 107 cm. Vandaag heb ik gemeten en mijn tailleomvang is nu 70 cm en mijn heupomvang is 96 cm. In totaal ben ik dus maar liefst 36 cm kwijt! Dit bewijst maar weer eens dat Hakan gelijk had met zijn uitspraak: "het wordt alleen maar beter met de jaren". Nu staat mijn vakantie voor de deur en voorheen was ik altijd bang om kilo's en centimeters aan te komen tijdens deze periode. Maar ik heb inmiddels geleerd dat die angst nergens voor nodig is. Ik neem mijn supplementen van Rebuild Nutrition gewoon mee en ik geniet van mijn vakantie. Na de vakantie zullen we weer meten en wegen, zodat we mijn trainings- en voedingsplan indien nodig kunnen aanpassen. Oh ja, nog een leuke toevoeging: aanstaande zaterdag word ik 53 jaar! Dus laat die taart maar komen, want ik weet nu dat ik ook daarvan kan genieten zonder schuldgevoel. Dankzij Rebuild Body Plan en de ondersteuning van de supplementen van Rebuild Nutrition heb ik geleerd dat ik mijn gezondheid en welzijn kan omarmen, ongeacht mijn leeftijd. Op naar nog meer geweldige resultaten en een gezonde, fitte levensstijl!
Afvallen met een coach in Breda: zo werkt het bij Rebuild Body Plan
Je begint altijd met een gratis intake. Daarin bespreken we jouw situatie je doelen en eventuele beperkingen. Pas daarna wordt het plan samengesteld, een combinatie van voeding, training en directe coaching van Hakan Karakuş. Hakan heeft meer dan 27 jaar ervaring in voeding en fitness. Hij begeleidde onder anderen Wesley Sneijder en Royston Drenthe in het NPO 3-programma Nog Eén Keer Fit.
Wil je puur op voeding sturen? Dan is het persoonlijke voedingsplan een goede basis. Wil je voeding en training combineren? Bekijk dan het voedings- en trainingsplan. De trajecten variëren van eenmalige diensten tot abonnementen van 6, 12 of 24 maanden, afhankelijk van wat bij jou past.
Wat maakt professionele begeleiding bij afvallen anders?
Een standaard dieet houdt geen rekening met jouw vetpercentage, jouw spiermassa of hoe jouw lichaam reageert op bepaalde voedingsstoffen. Een persoonlijk plan wel.
De trainers van Rebuild Body Plan zijn geen afvalcoach in de traditionele zin. Ze begeleiden je op alle facetten: voeding, training, herstel en motivatie. Ze zien het hele plaatje ziet, niet alleen de weegschaal.
Dat zie je ook terug in de maandelijkse meetmomenten. Je weet waar je staat, je ziet wat er werkt en het plan wordt bijgestuurd waar nodig. Loopt het even niet lekker? Dan passen we wat aan. Heb je een drukke periode? Dan houden we daar rekening mee. Bij Rebuild Body Plan sta je er nooit alleen voor.
Begeleid afvallen en sporten in Breda
Afvallen gaat sneller en duurzamer als je tegelijk werkt aan je spiermassa. Spieren verbranden ook in rust meer calorieën, waardoor je metabolisme op gang blijft.
Ben je al actief? Dan bouwen we daarop voort. Heb je lang niet gesport? Dan starten we rustig op. Wil je intensiever begeleid worden tijdens het sporten zelf? Dan is personal training de meest directe aanpak. Liever in een kleine groep trainen? Bij small group training train je met maximaal vier personen onder begeleiding. Alles draait om consistente progressie, week na week.
Voor wie is begeleiding bij afvallen geschikt?
Rebuild Body Plan begeleidt vrouwen en mannen van alle leeftijden. Mensen met een drukke baan, ondernemers, mensen met een zittend leven. Beginners en mensen die al jaren sporten maar vastlopen. Iedereen die merkt dat het alleen niet lukt en gewoon iemand nodig heeft die meekijkt en bijstuurt.
Wil je eerst laagdrempelig kennismaken? Via de eenmalige diensten kun je zonder langlopend traject een eerste stap zetten. In Breda en omgeving is een intake mogelijk op locatie of online. Woon je verder weg of heb je een druk schema? Via online coaching krijg je persoonlijke begeleiding op afstand, met een plan op maat en vaste contactmomenten met Hakan.
Afvallen onder begeleiding van een coach in Breda, zo start je
Je vraagt een gratis intake aan, geeft aan of je dat op locatie of online wil doen, en dan plannen we een moment in. We bespreken jouw situatie, je doelen en wat er nodig is. Je zit nergens aan vast.
Zet vandaag de eerste stap.